Kenali 6 Macam Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh
Mengkonsumsi buah-buahan secara rutin memiliki bermacam manfaat bagi tubuh. Buah-buahan kaya serat, vitamin, dan mineral-mineral penting yang dibutuhkah oleh tubuh adalah. Nah, dari banyaknya jenis buah-buahan, buah apa yang paling anda suka?
Bagi anda yang suka sekali mengonsumsi buah pepaya, ada berbagai manfaat yang dapat diperoleh tubuh. Ternyata, manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh bukan hanya seputar sembelit saja. Buah pepaya masih menyimpan keistimewaan lainnya bagi tubuh.
1. Melancarkan Pencernaan
Manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh amat beragam, salah satunya dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Manfaat pepaya untuk pencernaan didapatkan dari enzim-enzim yang terkandung di dalamnya.
Enzim tersebut antara lain papain, chymopapain, caricain, dan glycyl endopeptidase. Untuk enzim papain, ini berada dalam kadar paling tinggi ketika buah pepaya matang. Enzim tersebut membantu mencerna protein yang masuk ke dalam tubuh.
2. Sistem Imun Bertambah Prima
Manfaat pepaya lainnya adalah berkaitan dengan sistem imun tubuh. Buah yang satu ini kaya akan vitamin A, C, dan E. Ingat, vitamin-vitamin tersebut sangat diperlukan oleh sistem kekebalan tubuh. Ketika sistem imun makin prima, maka risiko terserang penyakit infeksi semakin berkurang.
3. Baik untuk Kesehatan Jantung
Pepaya merupakan salah satu buah yang memiliki manfaat bagi kesehatan jantung. Karena pepaya banyak mengandung vitamin C dan likopen, zat yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Pepaya juga mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) yang ada di dalam tubuh.
4. Menyehatkan Kulit dan Rambut
Pepaya juga memiliki manfaat untuk kulit. Buah ini bisa menjaga kulit agar tetap sehat dan terlihat muda. Enzim papain yang terkandung di dalam pepaya dapat melembutkan dan merevitalisasi kulit. Sementara itu, vitamin A dan C yang ada di dalamnya bisa mengurangi kerutan dan memudarkan bintik-bintik hitam.
Di samping itu, pepaya juga baik untuk kesehatan rambut karena mengandung vitamin A, nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi sebum, yang menjaga kelembapan rambut. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan yang ada di dalam tubuh, termasuk kulit dan rambut.
5. Dapat Menyembuhkan Luka pada Lapisan Perut
Manfaat dari buah pepaya lainnya adalah, yang berhubungan dengan sistem pencernaan, dapat menyembuhkan luka, yang terjadi pada lapisan perut dan sistem pencernaan lainnya. Kandungan dari buah pepaya dapat membantu tubuh untuk melindungi dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
6. Dapat Miningkatkan Kekebalan Tubuh
Kaya akan vitamin C, pepaya adalah salah satu buah yang baik untuk memperkuat sistem kekebalan di dalam tubuh dan melawan penyakit dan infeksi. Selain itu, buah pepaya juga mengandung vitamin A, B, dan K yang dapat meningkatkan kekebalan di dalam tubuh.
Namun, sebaiknya pepaya tidak dikonsumsi secara berlebihan. Pepaya memang mengandung banyak serat, tapi bila dikonsumsi secara berlebihan hal ini bisa menyebabkan terjadinya gangguan pencernaan. Kulit pepaya juga mengandung lateks, yang dapat mengiritasi lambung bila dikonsumsi dalam porsi yang banyak.
Apabila anda ingin tau lebih jauh manfaat buah pepaya bagi tubuh? Anda bisa bertanya langsung pada dokter kesehatan. Bila anda tidak ada waktu untuk konsultasi ke klinik atau rumah sakit, anda tidak perlu khawatir, karena di era modern sekarang ini anda dapat menghubungi dokter ahli kapan saja dan di mana saja. Melalui aplikasi - aplikasi yang memberikan pelayanan tentang kesehatan seperti aplikasi Halodoc.
Nah' itulah 6 manfaat buah pepaya untuk kesehatan tubuh, harap diperhatikan, jangan berlebihan dalam mengonsumsinya. Semoga bermanfaat.